NORDIC WALKING IN DER TOSCANA – Wellness pur! Eine Wohlfühlwoche mit Bewegung, Kultur, Weinkunde und Lebensfreude pur
Erleben Sie Ihre Ferien in der Toscana auf eine ganz besondere Art:
Geist und Seele werden Vitalität und Lebensfreude neu entdecken.
Wir bringen Nordic Walking auf die Wanderwege im Reich des 'Gallo Nero', besuchen weltberühmte Sehenswürdigkeiten (wie zum Beispiel Siena), geniessen die typisch toskanische Küche und einfach das Leben in einer der schönsten naturbelassenen Landschaft Europas.
Daten 2010: Ab Samstag 25.04. bis Samstag 26.06.2010 / Samstag 04.09. bis Samstag 30.10.2010
Dauer eine Woche von Samstag zu Samstag.
Instruktor: Erika Aeberhard DNV/SNO Instruktorin.
(Deutscher und Schweizerischer Nordic Walking Verband)
Gasttrainer: 02.10 - 09.10.10, Jens Werner
Mastertrainer (DNV) und dipl. Sportlehrer
Sonderwoche 9.10. - 16.10.2010 Programm auf Anfrage.
Atemtherapie + Nordic Walking, Aufpreis € 20.- /Woche
Wichtige Information!
Die meisten Krankenkassen übernehmen den Anteil Nordic Walking von ca. € 100.-,
weil unsere Instruktoren die wissenschaftlich anerkannte, gesundheitsrelevante ALFA Technik lehren und vom DNV (Deutscher Nordic Walking Verband) ausgebildet sind!
Ort: Podere l'Aquila, Gaiole in Chianti – ein toskanisches Landgut mit bester toskanischer Küche und erlesenen Weinen aus dem Chianti
Unterkunft: in Appartements mit Doppelzimmern, jedes mit eigenem Badezimmer (Dusche)
Doppelzimmer als Einzelzimmer auf Anfrage
PROGRAMM: (ca. 15 Teilnehmer, mindestens 2) Nordic Walking in Theorie und Praxis durch einen
Instuktor des Internationalen Nordic Walking Verbandes INFO (DNV/SNO), basierend auf neusten Erkenntnissen.
Samstag:
Anreise im privaten PKW/Bahn oder Flugzeug.(günstige Flüge ab Deutschland wie z.B. Ryanair nach Pisa!)Verlangen Sie unsere Transfer-Informationen.
19.00 h Orientierung, Vorstellung mit Apéro
20.00 h Abendessen
Sonntag:
08.30 h Einführung in die Nordic Walking ALFA-Technik
09.30 h Frühstücksbuffet
10.30 h Nordic Walking, ca. 2 Std.
13.00 h Mittagspause in einer typischen toskanischen Osteria in einem Dorf aus dem Mittelalter (12.Jhd.)
14.30 h Heimkehr, Nordic Walking ca. 1 Std. (Auf Wunsch Abholung mit Auto.)
19.00 h Vortrag: Nordic Walking - Gesundheitssport Nr. 1
20.00 h Abendessen.
Montag:
08.30 h Nordic Walking: Vertiefung der ALFA Technnik, 7 Steps
09.30 h Frühstücksbuffet
10.30 h Nordic Walking ca. 2 Std.
13.30 h Mittagspause
14.30 h Abfahrt zu einem Weingut. Geführte Besichtigung mit anschliessender Weinprobe
16.30 h Kleine Chianti Rundfahrt.
18.30 h Heimkehr
20.00 h Abendessen
Dienstag:
08.30 h Nordic Walking Technik mit Videoaufnahmen.
09.30 h Frühstücksbuffet.
10.30 h Nordic Walking Tour, ca. 2/3 Std.
13.30 h Mittagspause bei einem Künstlerehepaar. Holzskulpturen. (Das ganze Haus wurde selber aus Holz gebaut, sogar die Badewanne.)
15.30 h Heimweg
19.00 h Video Bewegungsanalyse
20.00 h Abendessen
Mittwoch:
08.00 h Frühstücksbuffet.
09.00 h Ausflug durch die senesischen Kreten nach Pienza. Die Kreten, eine wunderschöne Naturlandschaft mit Hügeln und Zypressen, stehen als Europäisches Kulturgut unter dem Schutz der UNESCO. Besuch von Pienza, im Mittelalter der Sommersitz des Papstes, heute speziell bekannt als Zentrum des berühmten Schafskäses ‚Pecorino’ oder von San Gimignano, Stadt der Geschlech¬tertürme’
16.00 h Rückfahrt
20.00 h Abendessen
Donnerstag:
08.30 h Nordic Walking Technik - Variationen
09.30 h Frühstücksbuffet
10.30 h Nordic Walking ca. 2 Std.
13.00 h Mittagspause
14.30 h Fahrt nach Siena. Dort Zeit zur freien Verfügung (Shopping)
18.00h Geführte Abend-Stadtbesichtigung
20.00 h Abendessen in Siena auf der weltberühmten Piazza IL CAMPO
22.00 h Rückfahrt
Freitag:
08.30 h Frühstücksbuffet.
09.30 h Nordic Walking Tour, ca. 3 Std.
13.30 h Mittagspause
18.45 h Abschlussbesprechung und Videovorführung
20.00 h Abendessen
Samstag:
08.00 h Frühstücksbuffet
09.00 h Heimreise.
Wir sind fuer Sie da! Basierend auf den neusten Erkenntnissen hat die Nordic Walking Technik in letzter Zeit ernorme Schritte vorwärts gemacht. Wir instruieren nach der wissenschaftlich anerkannten ALFA-Technik! Lassen Sie Ihren Nordic Walking Stil bei uns ueberpruefen um mögliche Gesundheitsschäden durch falsche Bewegungsabläufe zu verhindern!
Preise: € 695.-- pro Person im Doppelzimmer
Aufpreis für Doppelzimmer als Einzelzimmerbenützung € 70.-- pro Person
Zahlung: 30% bei Buchung, Rest 4 Wochen vor Ferienbeginn
Leistungen: 7 Übernachtungen mit Vollpension ohne Getränke und ohne Mittwoch Mittagessen, lizenzierte Nordic Walking Instruktoren, Video, Leihstöcke, Vorträge, Ausflüge und Fahren. Eigene Anreise mit dem Auto/Bahn/Flugzeug. Verlangen Sie unsere Transfermöglichkeiten
TOSCANAFERIEN, Podere l'Aquila
Oskar Sigrist, I- 53013 Gaiole in Chianti
Tel. 0039 335 221646 (Wir sprechen deutsch!)
E-mail: oskarsi@tin.it oder info@toscanaferien.it